材料　（5人分） おから　150ｇ 冷凍ミックスビーンズ　100ｇ ひよこ豆　50ｇ ひじき　10ｇ 調味料 豆乳マヨネーズ　50ｇ 醤油　適量 わさび　少々 塩コショウ　適量 すりごま　お好み おからは蒸す。豆類はさっ … 続きを読む おから・豆・ひじきのわさびマヨ和え