ヨガのシャバーサナのポーズで足を内旋して休むと短時間でとても疲れが取れます。また眠れないときにはこのポーズで休むと眠れなくても体の疲れが良く取れるのでお勧めです。   関連コラム 4-7-8呼吸のお勧め:高血圧 … 続きを読む 眠れない夜や短時間の休憩におすすめ!