Homeレシピ紹介主食魚と豆腐の煮付け Categories: 主食 魚と豆腐の煮付け 当クリニックからレシピ紹介 Posted on 2026.2.20 by ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科) Tags: カゼインフリー グルテンフリー ゆいレシピ 手作りみりん 木綿豆腐 玄米甘酒 砂糖なし 砂糖不使用 魚 魚と豆腐の煮付け 材料 (5人分) 赤魚 5切れ 木綿豆腐 250g 長ネギ 200g チンゲン菜 150g 調味料 水 150㏄ 酒 30g 醤油 50g みりん 40g 生姜 10g 甘酒 適宜 1調理手順 チンゲン菜を2~3㎝にカットし塩もみし、水気を切る。魚は余分な水分を拭き取る。長ネギは4センチの長さに切る。 2調理手順 鍋に調味料を入れ沸かす。魚と豆腐と長ネギを入れ、弱火で約10分煮込む。 3調理手順 煮汁の味を調え、❷を器に盛り、チンゲン菜を添えたら出来上がり。