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野菜と玄米のトマトスパゲッティ
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薬味たっぷり蒸しナスのたたき風
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チキンとゴロゴロ野菜のカレー
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もずくと切干大根のおから入りオムレツ⭐︎
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小魚の甘辛蒸し焼き
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ピーマンの肉詰め⭐︎
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高野豆腐と千切り野菜の重ね煮(桜エビ入り)☆
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おからのメキシカンチリコンカン(ゆで卵添え)
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蒸し魚の黒ゴマソースかけ⭐︎
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とろねばぶっかけおろし納豆そば
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ひじき入り豆腐ハンバーグきのこソース⭐︎
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