Homeレシピ紹介副菜ズッキーニのじゃこ入りナムル Categories: 副菜 ズッキーニのじゃこ入りナムル 当クリニックからレシピ紹介 Posted on 2026.2.27 by ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科) Tags: カゼインフリー グルテンフリー じゃこ ズッキーニ パプリカ ゆいレシピ 砂糖なし 砂糖不使用 ズッキーニのじゃこ入りナムル 材料 (5人分) ズッキーニ 300g 黄パプリカ 50g じゃこ 10g 水菜 50g 調味料 ごま油 15g すりおろしにんにく 3g 塩麹 適量 すりごま 8g 1調理手順 ズッキーニは薄切りにして塩もみする。パプリカは千切りにして軽く塩もみする。水菜は3センチの長さに切る。 2調理手順 ❶とじゃこと全ての調味料を混ぜ合わせ、味を調える。 3調理手順 水菜を敷いた器に盛りつけたら出来あがり。