Homeレシピ紹介副菜ワカメと人参のじゃこ和え Categories: 副菜 ワカメと人参のじゃこ和え 当クリニックからレシピ紹介 Posted on 2026.3.17 by ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科) Tags: カゼインフリー グルテンフリー ビーガン ベジタリアン ゆいレシピ ローフード 添加物不使用 砂糖なし 砂糖不使用 ワカメと人参のじゃこ和え 材料 (5人分) 人参 200g ワカメ(塩蔵) 50g もやし 100g じゃこ(乾) 15g 調味料 A 醤油麹 適量 A ごま油 10g A 塩 適宜 1調理手順 ①人参は千切りにし塩もみする。ワカメは水で戻す。もやしはさっと茹でる 2調理手順 ②❶とじゃことAを混ぜ合わせ、味を調えたら出来上がり。