答え
朝起きて、毛管運動､合掌合蹠運動、金魚運動､背腹運動､その後座禅20分間。これは毎日行っています。ストレッチも行って､全部で1時間以上かけてやっています。また、家族みんなで朝のテレビ体操をダンベルをもってやったりしています。余裕があるときには週一回程度ですが、スポーツジムで運動したり､筋肉トレーニングを行っています。運動の大切さは実感していますが、なかなか理想通りには出来無いです。運動が必要だという動機づけは大切だと思います。
この記事を書いた医師
質問:院長は色んな運動を紹介していますが、毎日全部の運動を行っているんですか?それとも、交互に行っているんですか?
