日常生活でダイエット

日常生活をするだけで運動しないでもダイエット出来る?!

内科医神田橋宏治先生がご紹介

食事も、酒も、おやつも、特に制限せず自分の食べたいものを食べて痩せる!

  • 何も努力しなくても痩せられるなんてすごい!
  • 神田橋先生はコロナ太りの10kgを減量成功した。
  • ウエイトベスト
  • 腕や足のおもり
  • ネットで購入出来ます。

ウェイトベスト

手足につけるおもし

アンクルウェイト リストウェイト 筋トレ  0.5kg / 1kg / 1.5kg / 2kg / 3kg 2個セット パワーアンクル リストバンド

島袋史が外来診療中に装着

  • 装着1時間半でかなりの肩の疲れを自覚。
  • 午前診療でギブアップ

忠雄先生ウェイトベスト装着中

  • 初日は4時間程、2日目は8時間くらい装着していました。

忠雄先生は腰痛で動けないくらいのダメージあり。

  • 研究報告では脱落者無し
  • スタッフも1時間ちょっとでギブアップ
  • 忠雄先生は1日半の装着で、翌日から腰痛で寝返りをうつのもきつくて眠れないほど。
  • なので無理は禁物

運動時の短時間の装着

  • 午前中一杯外来でつけていたら、1時間できつくなってきた。
  • 近くのカーブスに歩いて行って運動して帰ってくる間の1時間は耐えられた。
  • 家に帰ってきてからは30分も継続出来無かった。

報告では体重減少みられている

  • 運動する時間を別に持つのは嫌、という人には向いているかも。
  • 短時間の運動でも筋肉を鍛えていく意識を持つ