妊婦さんの正しい立ち方歩き方について:よい姿勢で運動しましょう!

妊娠中には大きくなった子宮のためにおなかを突き出してしまいがちですが、そうすると姿勢が悪くて、腰痛や骨盤の痛みを起こしやすくなります。立っているときには肩の力は抜いて、下腹部の筋肉をしっかりつかって子宮を支えてあげましょう。おなかに力をいれても特に問題ありません。