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質問：首のストレッチや背腹運動をする事によって、どのような効果があるのですか？
答え：
背腹運動は自律神経を整える効果があります。首のストレッチですが､首が凝ってしまっている人が多く、疲労が余計にひどくなってしまっています。島袋は背腹運動の準備運動を始めたときには首がいたくてしばらく湿布薬のお世話になりました。それくらい動かせていなかったという事です､疲れて首が回らなくなっていることにも気づかずにいると、後から大きなトラブルになります。
質問：首の体操をするとゴリゴリ音が鳴りますが、問題はありませんか？
答え：
続けているとあまり音がしなくなります。痛みがひどくなければ続けていきましょう。また痛みがある場合には強く動かしすぎないようにしながら少しずつ続けていきましょう。継続が大切です。だんだん良くなっていきます。
質問：首のストレッチをやると頭痛しました。コリがとれたからでしょうか？
答え：
一時的に血流が変化したかもしれません。首を温める､ゆっくりとストレッチをするを続けていきましょう。
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