Homeレシピ紹介副菜きのことヘチマのマリネ Categories: 副菜 きのことヘチマのマリネ 当クリニックからレシピ紹介 Posted on 2025.10.8 by ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科) Tags: エリンギ カゼインフリー きのこ グルテンフリー しめじ ビーガン ベジタリアン へちま マイタケ ミックスビーンズ ゆいレシピ 砂糖なし 砂糖不使用 きのことヘチマのマリネ 材料 (5人分) エリンギ 100g しめじ 100g まいたけ 100g へちま 100g 調味料 米油 25g シークワーサー果汁 40g 粒マスタード 15g 塩コショウ 適量 すりおろしにんにく 3g 1調理手順 エリンギは薄切りにして、しめじとまいたけはほぐす。ヘチマは輪切りにする。きのこ類とヘチマはほぐす。 2調理手順 全ての調味料を混ぜ合わせておく。 3調理手順 ❷に水気を切った❶を加えて和えたら出来上がり。