Homeレシピ紹介副菜カリフラワーの炒りぬか和え Categories: 副菜 カリフラワーの炒りぬか和え 当クリニックからレシピ紹介 Posted on 2026.3.26 by ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科) Tags: カゼインフリー きのこ グルテンフリー ビーガン ベジタリアン ゆいレシピ 添加物不使用 砂糖なし 砂糖不使用 米ぬか カリフラワーの炒りぬか和え 材料 (5人分) いんげん 50g カリフラワー 250g しめじ 100g 調味料 米ぬか 15g 醤油 適量 1調理手順 いんげんは3センチの長さに切りさっと茹でる。カリフラワーは小房に分けて茹でる。しめじはほぐして茹でる。 2調理手順 フライパンで米ぬかを乾煎りし、醤油で味をつける。 3調理手順 ❶と❷を混ぜ合わせ、味を調えたら出来上がり。