Homeレシピ紹介副菜アスパラとえのきの磯辺和え Categories: 副菜 アスパラとえのきの磯辺和え 当クリニックからレシピ紹介 Posted on 2026.7.4 by ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科) Tags: カゼインフリー きのこ グルテンフリー ビーガン ベジタリアン ゆいレシピ ローフード 手作りドレッシング 添加物不使用 砂糖不使用 アスパラとえのきの磯辺和え 材料 (5人分) アスパラ 200g えのき 100g エリンギ 100g 調味料 A・塩麹 少々 A・青のり 適宜 A・昆布粉 ひとつまみ 1調理手順 アスパラは3cmにカット、えのきはほぐし、エリンギは太めの千切りにカットします。 2調理手順 アスパラときのこは軽く湯通しする。 3調理手順 ボウルに②を入れ、Aを加えて味を調えたら出来上がり。