Homeレシピ紹介副菜青菜ともやしのコチュマヨ和え Categories: 副菜 青菜ともやしのコチュマヨ和え 当クリニックからレシピ紹介 Posted on 2026.9.26 by ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科) Tags: カゼインフリー グルテンフリー ビーガン ベジタリアン ゆいレシピ 手作りドレッシング 添加物不使用 砂糖不使用 豆乳マヨネーズ 青菜ともやしのコチュマヨ和え 材料 (5人分) 青菜 200g もやし 200g 調味料 A. 豆乳マヨネーズ 25g A. 醤油 25g A. コチュジャン 10g A. 塩コショウ 適量 すりごま 適量 1調理手順 青菜は3cmにカットし、塩もみし、水気を切る。もやしはさっと茹でる。 2調理手順 Aと❶を合わせ、塩コショウで味を調える。器に盛りつけ、すりごまをかける。