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西式健康法のご紹介、運動の動画が見られます!
姿勢を良くしましょう！
肩こりや頭痛で悩んでいる方は多いですが、姿勢が関係している場合も多々あります。背もたれにもたれたり、猫背でいると、身体は楽なように感じるかもしれませんが、実は背骨に負担をかけて、肩こりや頭痛、腰痛が起こってくる原因になっていたりします。
出来るだけ背筋を伸ばすように、簡単な体操を以前ご紹介しました。
仕事の合間のリフレッシュにお勧めの西式健康法の背腹運動の準備運動
少食、断食の指導者の森美智代先生のイラストの背腹運動の準備運動、詳細は森美智代先生の著書をご覧ください。
森美智代先生の著書、森美智代先生の著書はゆいクリニック受付で販売、待合室にも置いています。
「おうち断食」で病気は治る
断食の教科書
さらに短縮した運動
最後の手を広げて首を横に向けて、両手をあげて首を横に向ける運動と腕を後ろにひいて上げを突き上げる。その後におへそのしたに力を入れると、一瞬で姿勢が良くなって、10歳若返ります。デスクワークが続いたら、この一瞬の運動だけでも是非やってみましょう！
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