ぐしかわ看護学校の生徒さんからの質問です。
質問：筋トレしている人は、グルタミン、必須アミノ酸、カゼイン、ホエイたんぱく質などを摂取していると思うのですが、早く死にますか？
答え：適度な運動は体に良いですが、過度な運動は血中活性酸素が増えて、病気になるリスクが上がります。そのため、寿命が縮まる可能性があります。筋トレも健康のために大切ですが、やり過ぎは避けるようにしましょう。
市販のサプリメントには、人工甘味料や砂糖、香料などの体に良くない添加物が含まれていたりしますので、原材料をしっかりチェックして選ぶようにしましょう。色々なサプリメントがありますが、宣伝されてスーパーや薬局で買えるサプリメントは粗悪品が多いです。こちらの本はおすすめです。「医者が教える「あなたのサプリが効かない理由」 」
宮澤賢史 (著)
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