筋トレしている人は早死にしますか?

ぐしかわ看護学校の生徒さんからの質問です。

質問:筋トレしている人は、グルタミン、必須アミノ酸、カゼイン、ホエイたんぱく質などを摂取していると思うのですが、早く死にますか?

答え:適度な運動は体に良いですが、過度な運動は血中活性酸素が増えて、病気になるリスクが上がります。そのため、寿命が縮まる可能性があります。筋トレも健康のために大切ですが、やり過ぎは避けるようにしましょう。

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宮澤賢史 (著)