身体を温めましょう!

病気の予防、早産予防、安産のために、月経痛の軽減、更年期症状を治すなどなど冷え対策はとても大切です。これから寒くなってきますが、身体を冷やさないように温めましょう。また冷えない体づくりも大切です。

冷え対策

  • 入浴する 38度~40度のぬるめのお風呂に15分間から20分間つかる
  • 湯たんぽをつかう
  • 西式健康法の温冷浴で自律神経を整える
  • 手首、足首、首を冷やさない
  • ツボの刺激
  • 砂糖小麦乳製品食品添加物を控える
  • 冷たい物をとらない。生野菜を摂る。
  • 漢方薬
  • 運動をする
  • 海水温熱

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冷え対策に身体を温めましょう!の動画はこちらです。