妊婦さんのための栄養講座総集編

今までの妊婦クラス栄養講座はYouTubeとなります。

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妊婦さんのための栄養講座目次

①    現代人は栄養失調 12:52

②    妊婦さんに大切栄養 24:58 (12:52から)

③    日本の葉酸サプリメントは効かない!葉酸と葉酸塩の違いショートバージョン(詳しく知りたい人はロングバージョンをみてください)5:02 (37:52から)

④    鉄欠乏①貧血検査のみかた 11:12 (42:53から)

⑤    鉄欠乏②鉄剤の問題点、10:30 (54:06から)

⑥    鉄欠乏③鉄を摂るための大切な栄養 14:47 (1:04:37から)

⑦    玄米ごはんのすすめ(玄米ごはんが無理な人は七分づき米のススメをみてください。)17:10 (1:19:24から)

⑧    油を避けましょう! 24:07 (1:36:35から)

⑨    パンと牛乳はやめましょう!

小麦編、13:22 (2:00:42から)

牛乳編  12:42 (2:14:05から)

⑩    砂糖をやめましょう

1.砂糖の害について   21:20 (2:26:47から)

2.砂糖中毒からの離脱 28:09 (2:48:07から)

⑪    人工甘味料を避けましょう 10:23 (3:16:17から)

⑫    生野菜を食べましょう 3:47 (3:26:40から)

⑬    野菜ジュースやめて 11:12 (3:30:28から)

⑭    活性酸素と肉食、加工肉を避けましょう 10:40 (3:41:40から)

⑮    良い水をとりましょう 7:43 (3:52:20から)

⑯    妊娠中の有害物質を避けましょう 10:22 (4:00:05から)

⑰    身体を温めましょう 18:15 (4:10:26から)

⑱    妊娠中の睡眠よくしましょう 13:29 (4:28:43から)

⑲    立ち方歩き方 3:31 (4:42:11から)

⑳    安産のために大切な運動 8:42 (4:45:43から)

21   あいうべ体操の紹介 3:58 (4:54:26から)

22   腸内環境をよくしましょう! 24:34(4:58:25から)

23   まとめ 赤ちゃんのための大切な環境はお母さんです。 5:46(5:22:59から)