ダンベルをもってラジオ体操第2:2021年

ラジオ体操第2は筋肉負荷も大きくて3分間なので、隙間時間の運動にお勧めです。今回は1kgのダンベルをもって体操してみました。重いダンベルをもってラジオ体操をすると十分にストレッチができないのではないかという意見もありますが、1kgのダンベルを持つと、さらに運動をしっかりした感じがします。