Homeレシピ紹介主食梅とシラスの混ぜご飯 Categories: 主食 梅とシラスの混ぜご飯 当クリニックからレシピ紹介 Posted on 2024.1.152024.1.15 by ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科) Tags: しらす 大葉 梅干し 無農薬玄米 砂糖なし 砂糖不使用 梅とシラスの混ぜご飯 材料 (5人分) 玄米 適量 梅干し 5個 しらす 150g 冷凍枝豆 50g ひじき 20g 大葉 5枚 調味料 塩 適量 ごま油 適量 1調理手順 梅干しの種を取り除き叩いておく。ひじきと枝豆はさっと茹でる。ひじきは食べやすい大きさにカットする。大葉は千切りにする。 2調理手順 シラスは蒸すかフライパンで焼いておく。 3調理手順 ボウルに玄米を入れ、塩とごま油と大葉以外の❶を入れ混ぜ合わせる。 4調理手順 器に❸を入れシラスと大葉を乗せたら出来上がり。