筋力アップ以外に基礎代謝を上げる方法について詳しく知りたいです。

質問:・筋力アップ以外に基礎代謝を上げる方法について詳しく知りたいです。

答え:栄養をしっかりとることです。

ビタミンやミネラルをしっかりとることで基礎代謝をあげることができます。逆に言うと、きちんと栄養をとることはダイエットに効果的です。また、食物繊維をしっかりとって、腸内環境をよくして、短鎖脂肪酸を増やすことで、身体のエネルギー消費をしっかりと増やして、体内に脂肪蓄積させることを避けることが出来ます。

睡眠をしっかりとることも基礎代謝アップに重要です。

是非身体全体のバランスを良い状態に保つようにしましょう!