葉酸サプリメントについて

質問:市販の葉酸サプリメントを約3~4ヵ月ほど、服用していたのですが、今からでもそのサプリメントをやめて、ちゃんと吸収できる葉酸サプリメントに変えた方が良いですか?それでちゃんと葉酸は吸収できますか?

答え:日本の市販のサプリメントは粗悪品が多いので、安い物はお勧めしません。また値段が高かったとしてもその商品代金に宣伝費が含まれていたりするので、大々的に宣伝されているサプリメントは買わないことをお勧めします。

また、日本で販売されている葉酸は合成されたものであり、体内ではそのままでは機能しないのでたくさんの代謝経路を経ないといけないのです。吸収しやすい葉酸のサプリメントは葉酸塩(フォーレイト、Folate)ですが、日本ではこの代謝型葉酸サプリメントは販売できないのです。

葉酸(フォーリックアシッド、Folic acid)は利用できる形になるまでに時間がかかる上に、過剰な葉酸は体内に蓄積されて害を及ぼすこともあると言われています。

出来れば吸収しやすいサプリメントに変更することをお勧めします。また、クロレラは自然な食品と同じで特に栄養吸収を邪魔するようなものをとらなければ、血中葉酸値が上がったことを当院の妊婦さんのデータで確認出来ました。少し高いですが、お勧めです。

また、葉酸サプリメントをとったとしてもお腹にカビがたくさんいるとサプリメントはカビのエサになるだけで、きちんと吸収出来ないかもしれません。お腹のカビを増やさないように、砂糖乳製品食品添加物なしをできるだけ心がけましょう。

内山葉子先生「おなかのカビが病気の原因だった」はお勧めです。