西式健康法のご紹介 動画が見られます!

西式健康法講座をゆいクリニックで毎月開催しています。
講師はゆいクリニック助産師です。

西式健康法講座を開催するに当たり、運動療法を視覚的に見てもらうためにユーチューブに実際に運動を行っている様子の動画をアップしましたので、ご紹介します。

西式健康法の紹介。
https://www.youtube.com/watch?v=2lFUWoX6uGk

動画の中で2冊の本を紹介しています。

断食博士の「西式健康法」入門―病気にならない秘訣

西式健康法入門―ほんものの健康を手に入れるために

これらの本を読むと理解がすすみます。

西式健康法 平床寝台について
https://www.youtube.com/watch?v=b_9Hz05ziSQ

西式健康法 金魚運動
https://www.youtube.com/watch?v=3HHEh-jY9D8

西式健康法 毛管運動
https://www.youtube.com/watch?v=YRPwlnKWVXw

西式健康法 合掌がっせき運動

間違ったやり方、足が離れてしまっています。
https://www.youtube.com/watch?v=k2o76TpGgTQ

合掌がっせき運動では、足の裏は絶対に離さず、身体に引き寄せることに集中するべきなのですが、動画では足を延ばしすぎて足の裏が離れてしまっているので、悪い見本として参考にしてみてください。

合掌合蹠運動 正しいやり方
https://www.youtube.com/watch?v=Xzd8a-iuk4c

西式健康法 背腹運動
https://www.youtube.com/watch?v=8OxDkHnCF3g

ゆいクリニック 西式 ユーチューブで検索すると動画がヒットしてきます。
またユーチューブのサイトからゆいクリニックで検索しても動画がヒットします。

西式健康法講習会のお知らせ~西式健康法の基本を習う会です。
次回西式健康法講習会の予定。 毎月行っていく予定です。
近日予定
<日時> 2018年12月20日 (木曜日) 午後2時から4時

<会場>ゆいクリニック さんルーム

<参加費>  2000円 ※再受講1000円
<申込み>こくちーずプロ 西式健康法   または ゆいクリニック受付

<定員>10名  ※要予約   ※運動ができる服装でいらしてください。
<問いあわせ> ゆいクリニック 電話098-989-3801
<内容>
西式健康法とは1927年に西勝造先生が創設した健康法で四大原則と六大法則が、基本をなします。
四大原則とは皮膚・栄養・四肢・精神の4つの因子を関連づけたもので、それらの因子が相互に緊密に影響しあうことで健康が作られているということです。
四大健康因子:精神:病は気からとも。栄養:暴飲暴食は避けましょう。四肢:身体の基礎、四肢。皮膚:健康な皮膚が大切。
2つ習慣、4つの運動:2つの習慣とは平床寝台・硬枕利用を言い、4つの運動とは金魚運動・毛管運動・合掌合せき運動・背腹運動を言います。いずれも人の体が持つ自然本来の形を取り戻すための行動です。運動不足やバッグは常に左手で持つ、足を組む時はいつも同じ方向といった日常生活の中での小さな癖も、知らず知らずのうちに体にひずみを生じさせます。また時代と共に身の回りの電化製品はどんどん便利になっています。
その便利さが逆に人が持つ本来の力を減退させているとも言えます。そしてさらにストレス社会です。
西式健康法の六大法則は誰でも簡単にできる健康法です。体のゆがみを自然な形へ矯正し、血液循環を促進させ、全身をリフレッシュさせることができます。
講習会では4つの運動をならうと共に西式健康法について解説します。

講師:ゆいクリニック 助産師
西式健康法を実践し、その運動療法の効果を実感し、西式健康法を多くの人にご紹介したいと思っています。

講習会予定
午後2時から西式健康法について講義
午後2時半から西式健康法 運動の実際動画鑑賞
午後2:45から休憩10分間   午後2:55から硬い枕(木枕)試着
午後3時10分から運動実施

木枕サイズの選び方 木枕のサイズで迷われた時は、小さい方をお選び下さい。顔の面と床の面が平行になるように、タオル等で巻いて高さを微調整して下さい。
木枕LL・8 (桐製)(身長によるサイズの目安183cm以上)木枕L・7.5 (桐製)(173~183cm以下)
木枕M・7 (桐製)(163~173cm以下)木枕S・6.5 (桐製)(153~163cm以下)1083木枕SS・6 (桐製)(153cm以下)   注:木枕を持っている方は持参してください。