NY式デトックス生活
あなたの肌年齢、大丈夫？早すぎる［老化］はとめられる！肌のおとろえ、疲れがとれない、ダイエットできない…それは年齢のせいではなく、カラダに溜まった毒素が原因。本物の「毒だし」で完全リセット！
食事の時に何から食べるか
- 急激な血糖値の情報は身体に負担になる。
- おなかぺこぺこでお昼に天丼。いきなり白いごはんと天ぷらをぱくぱく食べると・・・。
- 身体は大ショック。
- 食べ物が身体に入ると血液中の糖が高まります。急に血糖値が高くなると大量のインスリンがでる。身体の糖化が起こる。
- 老化や様々な病気のリスク。
血糖をチェックするリブレ
- 何で血糖が急上昇するか。甘い物。砂糖小麦など精製された炭水化物
- 改良された果物
食事の最初に生野菜
- 急激な血糖の上昇を避けるために
- 生野菜を食べる
- 玄米酵素をとる
おすすめのデトックス食材
- 実力派トップ４
- 玉ネギ、ネギ、ニンニク、ニラ
- 身体の毒素を出す効果、毒素を捕まえる効果、解毒力をアップさせる効果などの解毒パワーを併せ持つ
デトックス食材の解毒効果
- 玉ネギに含まれるケルセチン
- ネギに含まれる硫化アリル
- ニンニクに含まれるメチオニン
- ニラに含まれるセレニウム
その他お勧めデトックス食材
- 食物繊維が豊富：ゴボウ、こんにゃく、大豆、里芋、穀物類、キノコ類、昆布、わかめ
- 毒素を捕まえる：らっきょう、アスパラ、トマト、レンコン、コリアンダー、わかめ、玄米
- 解毒力アップ：大根、らっきょう、カリフラワー、ブロッコリー、わさび、キャベツ
ゆいクリニック、献立とレシピ
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