あなたの睡眠は足りていますか?OURA RING オーラリングの紹介

あなたの睡眠は足りていますか?OURA RINGオーラリングの紹介

OURAリングとは

  • フィンランドで作られた睡眠をチェックするための器具。
  • 指輪タイプで内側にセンサーなどが入っています。

OURA リング種類

OURAリングの特徴

  • 重さ:4-6g
  • 最大7日間使用可能(充電時間20-80分)
  • 水深100mの耐水加工
  • 付属充電器がついてくる
    睡眠中の呼吸数、心拍数、心拍変動、体温変化を測定
    カフェインやタバコお酒の摂取を記録して、それが体にどのような影響があるのかチェックできる。
    Apple Health や Google Fitと連動して日中の運動量の測定ができる。
    長期の傾向を評価してくれる
    コンピューター上でも記録をチェックできる。

OURAリング使い方

スマホにアプリをインストールして使います。
充電器が付属でついてきます。
バッテリーはだいたい5日くらい持つ感じで、充電は1時間もかかりません。
ちょっと大きくて邪魔ですが、慣れてくるとあまり気にならない。

 

 

 

 

 

 

瞑想中の体調チェック可能

  • 瞑想の間の心拍数、心拍変動、体温変化を測定可能

座禅セッション中の状態

 

 

 

 

 

 

 

レム睡眠

 

 

 

OURA リング種類

 

OURAリングの値段

  • AMAZONで49800円くらいで売っている。
  • サイジングキット2700円
  • 直接OURAのサイトで購入した方が安い。
  • https://ouraring.com/
  • ゆいクリニックに通院している方はサイズチェックもできます。

OURAリングを使って運動量が増えた理由

OURAリングを使って運動量が増えた理由

この記事を書いた医師

島袋 史 (ゆいクリニック院長)
  • ゆいクリニック院長
  • 島袋 史
  • Fumi Shimabukuro
  • 【資格】日本産婦人科学会専門医、母体保護法指定医、ホメオパシー認定医、新生児蘇生法インストラクター。1970年東京都生まれ、1989年大学入学のため沖縄へ。1995年、琉球大学医学部卒業。琉球大学産婦人科入局。沖縄県内にて研修後、2011年にゆいクリニックを開院。4児の母。小児科医の夫と共に、多くの女性の出産・育児を支援するほか、更年期や月経トラブルなど女性のための治療を行い、ホメオパシーや栄養療法やプラセンタ療法などの自然療法も積極的に取り入れている。特に、小麦や砂糖、乳製品、食品添加物を一切使わない食事をクリニックで提供するなど、食事療法の重要性を説いている。