Yui Clinic 献立写真

サンマは血液サラサラ効果・脳の働きをよくするDHA豊富。食感も楽しいオートミール衣。

昆布のうまみをじっくり染み込ませた大根に、栄養満点の味噌ダレをかけて召し上がれ

手作り納豆+卵で動植物性タンパク質を摂取。自家製味噌も加え、コクのある味わいに。

なめたけの保水力は胃や鼻、喉の粘膜を保護し、ウイルスや風邪から守る効果が。また、消化を促進する効果も♪

タンドリーエビには自家製豆乳ヨーグルトを使用。健康効果に加えて、大豆の栄養も。

豚肉の良質なたんぱく質、ビタミンB1は白ネギと取ると吸収が5～6倍UP!!

オートミールの食物繊維でコレステロール値を調節・悪玉コレステロール値を低下。美味しく健康に♪

副菜は梅酢の酸味とみょうがの香りがよく合う一品。低エネルギー低脂質のべジ献立。

寒天＆とろろで食後の血糖値の上昇を抑制、血液中のコレステロールを下げます。

お魚メインの高たんぱく低カロリー献立。

鶏胸肉でカロリーを抑え、酢と豆乳マヨネーズが効ている一品。生野菜もたっぷりと。

青魚+玉ねぎで血液サラサラ効果。おからの食物繊維で腸内環境も整えましょう♪