あなたの睡眠は足りていますか？OURA RINGオーラリングの紹介

ＯＵＲＡリングとは

• フィンランドで作られた睡眠をチェックするための器具。
• 指輪タイプで内側にセンサーなどが入っています。

OURA リング種類

期間限定（2024年2月）かもしれませんが、こちらのサイトで割引40ドルあります。

https://ouraring.com/raf/f7d6fb6e66?utm_medium=iac

OURAリングの特徴

• 重さ：４－６ｇ
• 最大7日間使用可能（充電時間20-80分）
• 水深１００ｍの耐水加工
• 付属充電器がついてくる
  睡眠中の呼吸数、心拍数、心拍変動、体温変化を測定
  カフェインやタバコお酒の摂取を記録して、それが体にどのような影響があるのかチェックできる。
  Apple Health や Google Fitと連動して日中の運動量の測定ができる。
  長期の傾向を評価してくれる
  コンピューター上でも記録をチェックできる。

ＯＵＲＡリング使い方

スマホにアプリをインストールして使います。
充電器が付属でついてきます。
バッテリーはだいたい5日くらい持つ感じで、充電は１時間もかかりません。
ちょっと大きくて邪魔ですが、慣れてくるとあまり気にならない。

 

 

 

 

 

 

瞑想中の体調チェック可能

• 瞑想の間の心拍数、心拍変動、体温変化を測定可能

座禅セッション中の状態

 

 

 

 

 

 

 

レム睡眠

 

 

 

OURA リング種類

 

OURAリングの値段

• AMAZONで49800円くらいで売っている。
• サイジングキット2700円
• 直接OURAのサイトで購入した方が安い。
• https://ouraring.com/
• ゆいクリニックに通院している方はサイズチェックもできます。

OURAリングを使って運動量が増えた理由

OURAリングを使って運動量が増えた理由

 

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