あなたの睡眠は足りていますか?OURA RING オーラリングの紹介

あなたの睡眠は足りていますか?OURA RINGオーラリングの紹介

OURAリングとは

  • フィンランドで作られた睡眠をチェックするための器具。
  • 指輪タイプで内側にセンサーなどが入っています。

OURA リング種類

OURAリングの特徴

  • 重さ:4-6g
  • 最大7日間使用可能(充電時間20-80分)
  • 水深100mの耐水加工
  • 付属充電器がついてくる
    睡眠中の呼吸数、心拍数、心拍変動、体温変化を測定
    カフェインやタバコお酒の摂取を記録して、それが体にどのような影響があるのかチェックできる。
    Apple Health や Google Fitと連動して日中の運動量の測定ができる。
    長期の傾向を評価してくれる
    コンピューター上でも記録をチェックできる。

OURAリング使い方

スマホにアプリをインストールして使います。
充電器が付属でついてきます。
バッテリーはだいたい5日くらい持つ感じで、充電は1時間もかかりません。
ちょっと大きくて邪魔ですが、慣れてくるとあまり気にならない。

 

 

 

 

 

 

瞑想中の体調チェック可能

  • 瞑想の間の心拍数、心拍変動、体温変化を測定可能

座禅セッション中の状態

 

 

 

 

 

 

 

レム睡眠

 

 

 

OURA リング種類

 

OURAリングの値段

  • AMAZONで49800円くらいで売っている。
  • サイジングキット2700円
  • 直接OURAのサイトで購入した方が安い。
  • https://ouraring.com/
  • ゆいクリニックに通院している方はサイズチェックもできます。