Yui Clinic 献立写真

豚肉の良質なたんぱく質、ビタミンB1は白ネギと取ると吸収が5～6倍UP!!

オートミールの食物繊維でコレステロール値を調節・悪玉コレステロール値を低下。美味しく健康に♪

副菜は梅酢の酸味とみょうがの香りがよく合う一品。低エネルギー低脂質のべジ献立。

寒天＆とろろで食後の血糖値の上昇を抑制、血液中のコレステロールを下げます。

お魚メインの高たんぱく低カロリー献立。

鶏胸肉でカロリーを抑え、酢と豆乳マヨネーズが効ている一品。生野菜もたっぷりと。

青魚+玉ねぎで血液サラサラ効果。おからの食物繊維で腸内環境も整えましょう♪

お肉の代用・豆腐ミートとべジづくしのヘルシー献立。

冷凍豆腐を使うと、そぼろのような食感としっかりした味わいが楽しめます。

じゃがいもはビタミンCが豊富で加熱しても、栄養素は壊れにくい。米粉使用でグルテンフリー。

積極的に取りたい豆には、大豆イソフラボンやビタミン・ミネラル・葉酸も含まれています。

しっかりバランス良く。生野菜は酵素と栄養素も摂れるスーパーフード。