Yui Clinic 献立写真

切干大根は食物繊維とカルシウム・ビタミンの宝庫なので、献立にも積極的に取り入れています。

色鮮やかな春菊と人参のナムル。ごま油は野菜の栄養を無駄なく吸収。ごま油のビタミンＥでアンチエイジング。

納豆と薬味をたっぷりと。胃腸の働きを助け・殺菌作用 ・美肌効果も期待できます♪

きのこの豆乳マヨソース。きのこの食物繊維やビタミンは生活習慣病や風邪の予防、寒い季節の冷え性対策にも◎

白ネギに含まれる「アリシン」は、疲労回復・血行をよくし身体を温める働きがあります。

納豆と酵素たっぷりの大根おろしで、肌にも胃腸にも◎

栄養価の高い高野豆腐で高たんぱく・低カロリーのオムレツ＆たっぷり野菜のプレート

キャベツは軽く塩もみし、ミョウガと合わせてシャキシャキ食感。

オリエンタルなべジガパオライス。茹で大豆と凍り豆腐を使い、植物性タンパク質を。

赤魚は魚の中でも高たんぱく・低カロリー・低糖質。白菜は漬物にする事でビタミンC・カリウムを効率良く摂取。

きのこに含まれるβグルカンの免疫力アップ作用、細菌やウイルスなど外敵から体を守ります。

しらすに含まれるIPA、DHAという不飽和脂肪酸は、血中コレステロールを下げ、血液をサラサラにしてくれる効果が♪