Yui Clinic 献立写真

by ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科)
2020.2.6 夜
2020.2.6 夜
糖質を抑え、生おからを使ったお好み焼き。パサパサしないしっとり食感。副菜には生野菜をたっぷりと。
2020.2.5 昼
2020.2.5 昼
栄養価の高い高野豆腐は、しっかりと水気を絞り、味を浸み込ませると美味しくなります♪
2020.2.1 昼
2020.2.1 昼
納豆とほうれん草をクルミ味噌で和えました。味噌の酵素も熱に弱いので、できるだけ熱を加えず戴きます。
2020.1.31 夜
2020.1.31 夜
女性に嬉しい♪ささみを使った高たんぱく・低カロリー献立。
2020.1.30 夜
2020.1.30 夜
野菜たっぷり揚げないヘルシーサモサ。おからに含まれるカルシウム・カリウム・食物繊維で、便秘予防。
2020.1.29 昼
2020.1.29 昼
ニラ+しょうゆで香るアリシンがアミノ酸と結合して、うまみ成分がアップし元気になるレシピ。
2020.1.27 昼
2020.1.27 昼
ゆい手作り納豆を使ったローフード献立。
2020.1.19 昼
2020.1.19 昼
食物繊維・ビタミンB類・ビタミンD2・ミネラルなどを豊富に含むきのこがメインのヘルシー献立。
2020.1.15 夜
2020.1.15 夜
鯖にかけるフレッシュなサルサソースは野菜に火を通さず、酵素をしっかり、ヘルシー献立。
2020.1.10 夜
2020.1.10 夜
鶏つくねには、皮膚・粘膜の健康維持に役立つビタミンB6や、老化を防ぐセレンが豊富。生野菜サラダと一緒に♪
2020.1.8 夜
2020.1.8 夜
血栓の生成を抑制し、血流をスムーズにする効果のある DHAやEPAを豊富に含む旬のさんまを大葉とトマトでさっぱりと。
2020.1.7 夜
2020.1.7 夜
豚肉＆カシューナッツ。”ビタミンB1”と結合し体内に長時間留まることによりエネルギー代謝をサポート。ネギを加える事でスタミナアップも♪